说到叶酸，大家可能一点也不陌生，但很多准妈妈还是处于我看别人吃，别人说吃了好，那我也一起吃的状态，不了解为什么要补充叶酸，也不知道该怎么正确补充。
为什么要补充叶酸
是为了预防胎儿神经管畸形
孕早期是胎儿器官分化的关键时期，其中孕3-6周是胎儿神经发育的重要时间，在此时孕妈对叶酸的需求量是正常人的4倍，如果得不到充足的叶酸补充，非常容易导致胎儿畸形，主要表现为无脑儿，脊柱裂等神经管畸形，
什么时候该补充叶酸
一般孕妈在孕前三个月就需要开始补充叶酸，这是因为叶酸经体内代谢达到有效浓度需要2-3个月。
根据年《围受孕期增补叶酸预防神经管畸形指南》中推建，无高危因素的妇女建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.4mg或0.8mg叶酸，直至妊娠满3个月。也就是说一般孕妈补充叶酸的时间是6个月。
怎么正确吃叶酸
选择0.4mg叶酸片服用，这是唯一一个被国家药监局批准有预防胎儿先天性神经管畸形适应症的药，一般情况下一天吃一次，一次一片就足够，但是有过不良生育史和在叶酸基因检查中有高风险的女性则需要根据医嘱加倍补充。
叶酸对胃部有一定的刺激作用，饭前服用可能会导致胃部不适，影响食欲，所以一般在饭后半小时到一小时服用。
叶酸并不是含量越多越好，一旦摄入量过多，身体代谢不了，可能会出现不良反应。
你以为也算吃下去就没事了吗？
一般而言导致机体缺乏叶酸有两方面因素。其中一个就是叶酸摄入量不足，这个我们可以通过吃叶酸来进行补充，但是还有一个因素就是基因缺陷导致机体对叶酸的利用能力降低，也就是说服用后，叶酸在体内无法顺利代谢，所以在备孕期做好孕前检查和咨询非常重要，可以很好的避免因为服用叶酸后利用率低造成胎儿神经管畸形。
