骨质疏松是由多种原因导致的，骨密度和骨质量下降，骨位结构破坏，造成骨髓性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。
骨质疏松症分为原发性和继发性二大类。原发性骨质疏松症又分为绝经后骨质疏松症（Ⅰ型）、老年性骨质疏松症（Ⅱ型）和特发性骨质疏松（包括青少年型）三种。
绝经后骨质疏松症一般发生在妇女绝经后5～10年内；老年性骨质疏松症一般指老人70随后发生的骨质疏松；而特发性骨质疏松主要发生在青少年，病因尚不明。
骨质疏松症状
1、疼痛
骨质疏松最常见的症状是疼痛，通常是在腰背部开始出现疼痛，占有70%~80%，疼痛也会沿着脊柱向外扩散，在仰卧或坐着的时候疼痛会明显减轻。站立或时间过久的时候就会疼痛加重，尤其是夜间或弯腰以及咳嗽时加剧疼痛。
2、驼背
除了引起疼痛之外，骨质疏松还会引起驼背，通常是在疼痛后，脊椎椎体前半部分几乎是由松质骨所组成，支撑身体的重量。由于骨质疏松会影响骨质的质量，导致脊椎前倾弯曲加重，最后会形成驼背，尤其是年老体衰之人，驼背的情况比较严重。
3、骨折
有些骨质疏松的患者会出现骨折的情况，这是骨质疏松退行性改变而导致的严重并发症。
4、呼吸功能下降
如果胸椎和腰椎已出现压缩性骨折，脊椎就会向后侧弯，导致胸廓畸形，肺活量和换气量就会明显减少，导致患者呼吸功能降，引起胸闷或气短等症。
骨科医生提醒：若不想骨骼变“蜂窝”，这1种调味品，最好不要吃
发生骨质疏松与多方面因素有关系，大多是因为钙质流失速度过快引起的，有些人认为胃经是一种非常不健康的调味品，吃味精过多就会增加钙质，流失速度也会增加骨质疏松风险。
我们不否认胃镜确实会给身体带来一定伤害，摄入过多会引发头晕，嗜睡，肌肉痉挛等一系列症状，因为胃经的物质具有抑制神经功能，因此会出现各种不适症状。
如果情况严重，还会使人产生焦躁，心慌意乱，骨头酸痛，肌肉无力等问题，胃经中的成分还会抑制人体的下丘脑分泌，促甲状腺释放激素，妨碍骨骼发育。
医生建议需要控制味精摄入量，毕竟这种调味品属于高钠食物，吃多了也会加速钙质流失，甚至会导致体内钠钾不均衡，引发血管病变。
想要预防骨质疏松，除了少吃味精等调味品之外，对于以下这几种食物同样不能摄入过多，否则很容易引发病变。
除了味精，以下食物，少碰为妙
1、不能多吃糖。因为骨质疏松的发生和钙有密切联系，如果患者多吃糖会影响钙质吸收，从而间接导致骨质疏松症发生，或者导致情况越来越严重，一定要控制高糖食物摄入，别拿自己健康开玩笑。
2、蛋白质的摄入要适量，并不是说完全忌口蛋白质食物，只是骨质疏松患者不能多摄入，蛋白质摄入过多很容易造成钙质流失，妇女每日摄取65克蛋白质，如果增加50%，则会增加26克钙质流失，所以合理摄入蛋白质至关重要。
3、不能吃过咸的食物。食盐摄入过多，很容易导致钙质流失速度增加，从而引发骨质疏松等问题实验发现如果一个人每天摄取盐分0.5克，那么其尿液中钙量流失不变，如果增加5克尿中钙量就会明显增多，损害个人健康。
4、不要喝咖啡。根据相关研究证明，经常喝咖啡的人，比不喝咖啡的人患骨质疏松风险相对比较高，所以咖啡是一种容易加速钙质流失的食物，很可能会导致健康受到损伤，希望大家一定要控制饮用量。
5、避免长期饮浓茶。这是因为茶叶内的咖啡因，可明显的遏制钙在消化道中的吸收的，同时还可促进尿钙排泄，从而造成骨钙流失，时间长了，就易诱发骨质疏松。建议大家控制浓茶饮用量。
如何预防骨质疏松呢？
1、适量运动
每周三次以上每次30分钟的运动有益于肌肉和骨骼的健康，能够增进肌肉的张力和弹力，增强骨骼的耐受力，刺激造骨细胞的活动，增强骨量，促进生长激素分泌，使骨骼营养良好，推迟骨骼老化。运动一定要量力而行，选择适合自己的运动方式，有助于推迟骨骼老化。
2、补充钙质
钙是骨铬维持强度所必需的要素，多吃宣合钙的食品有助于钙代谢平衡，利于骨钙沉积，充足的蛋白质有助于骨基质形成。另外，各种维生素的摄入对预防骨质疏松也很重要。可以谨遵医嘱服用钙片，对于补钙效果比较理想。
3、培养良好习惯
据弃吸烟、酗酒等不良习惯，因吸烟会导致骨质疏松，过量饮酒会影响骨路的新陈代谢，喝浓咖啡会增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收，摄取过多的盐以及蛋白质过量也会加速钙的流失。
4、保持良好心态
做到心境乐观、豁达，有助于加强神经反应和平衡能力，从而减少骨折的发生。不管查出什么疾病，都应该保持积极乐观心态，配合医生治疗能够降低骨折风险，对于身体健康效果非常理想，让身体越来越强壮。
