孕
期
1~10月攻略大全
孕初期（1~3个月）
孕初期是胎儿成型和成长的关键时期，也是最容易流产的时期，准妈妈们要小心防护。
1个月
妊娠第1~4周
怀孕第1个月大部分孕妇无明显反应，宝宝还只是胚胎，好像一个小海马，此时是重要脏器的生长期。
敬请注意：
1、饮食方面。
不吃生肉，防止寄生虫感染。避免吃生冷、辛辣、油炸、油腻食品和螃蟹等发物，禁烟酒。多吃蔬果，饮食均衡，补充优质蛋白质。怀孕前几个月就开始要注意补充叶酸，有些贫血的妈妈还要补充铁元素。
2、情绪方面。保持愉悦的心情。避免大喜大悲情绪过于激动，动到胎气对婴儿的发育极为不利。
3、夫妻生活方面：夫妻禁止同房。以避免刺激子宫收缩，严重的会引发流产。最好是怀孕前3个月和后3个月都不要同房。
4、其它注意事项：怀孕后尽量减少使用手机、电脑、电磁炉等设备，建议准妈妈穿防辐射服。尽量避免使用化妆品和烫染头发，减少去人多车多的地方，避免流行病*和汽车尾气*性对胎儿的伤害。
特别提示：
如果是计划型怀孕，最好在备孕前三个月开始服用叶酸，或者一发现怀孕就开始服用，叶酸能够在胚胎发育的过程中起到预防出生缺陷的作用。
曾有流产史或高龄产妇，建议休息静养，多卧床以保护胚胎。
2个月
妊娠第5~8周
胚芽发育成胚胎，初具人形。胚胎有躯体和尾，能分辨出眼以及手和足上的小嵴。
敬请注意：
1、妊娠反应：半数以上孕妈妈此时妊娠反应比较厉害，但要尽量进食，吃有营养的食物。
2、不要随便自行服药和X光照射，以免造成胎儿先天性畸形。不憋尿，及时上厕所，尽量淋浴，避免泡澡，以免发生泌尿生殖系统感染。
3、避免重劳动：大扫除、搬提重物；禁止激烈运动：骑单车、打网球、羽毛球、篮球、游泳等等。
4、穿平底鞋，容易抽筋的话要做按摩抽筋部位。
特别提示：
妊娠反应会让孕妇十分难受，请爸爸尽可能的关心、体贴妻子，如出现严重妊娠剧吐，请及时就医，会有效止吐。
3个月
妊娠第9-12周
此时宝宝已经有拳头那么大了，胎儿的大脑、眼睛、嘴、内耳、消化系统、手、脚开始发育，性器官也开始形成。
请注意：
1、妊娠纹：虽然不是每个孕妇都会有妊娠纹，但对爱美的宝妈，建议从孕3月开始，每晚洗澡后坚持做腹部按摩和选择安全的防妊娠纹霜。
2、要注意怀孕引起体内分泌大量雌激素，孕妇可能会患上妊娠牙龈炎。受到骨盆腔充血与*体素持续旺盛分泌的影响，阴道的分泌物比平时略增多，而且会出现尿频，总有排不净尿的感觉。
特别提示：
你要开始第一次产前检查了，到医院办理围产保健手册吧！
第1次产检的项目相对较多，全面检查准妈妈的健康情况，并排除宫外孕、葡萄胎等各类型流产。之前没有做过婚检、孕检的人，还要增加地中海贫血的筛查；家里养宠物的人，则要增加寄生虫检查。
检查项目：确定孕周、推算预产期、评估妊娠期高危因素、血压、体重指数、胎心率、血常规、尿常规、血型(ABO和Rh)、空腹血糖、肝功能和肾功能、乙型肝炎病*表面抗原、梅*螺旋体、HIV筛查、心电图。
孕中期（4~7个月）
宝宝已相对稳定是个成型的小人儿了，宝妈孕早期的疲劳、恶心以及尿频都已经减少，胃口也开始转好，这个时期是一段体感较舒适的*金时光。
4个月
妊娠第13-16周
这个月宝宝生长势头迅猛，大脑开始划分专门的区域进行嗅觉、味觉、听觉、视觉以及触觉的发育。胎儿的视网膜也开始形成了。
请注意：
1、到了孕中期，你可能会经常便秘。因此平时要多吃含纤维素的蔬菜水果，如芹菜、香蕉等;另外坚持每日做适量运动。
2、孕期容易出现妊娠贫血，如果你经常感到疲劳、头晕、脸色苍白;呼吸困难、心悸，那就要注意了。一般孕中期和后期，你至少要检查2次血色素。
3、第一次胎动的感觉：绝大多数孕妈在本月能够感觉到第一次“胎动”了。这个时候的宝宝运动量不是很大，动作也不激烈，你通常觉得这个时候的胎动像鱼在游泳，或是咕噜咕噜”吐泡泡，跟胀气、肠胃蠕动或饿肚子的感觉有点像，没有经验的孕妈妈常常会分不清。如果感觉到第一次胎动，记得记录下时间哦，下次产检的时候告诉医生。
4、听胎心：胎心、胎动是胎宝宝在向妈妈传递着健康与否的信息。从孕16周末起，你可根据自己的具体情况和医生建议(并非必要)，使用专用的胎心仪，在家自行监听胎心音。正常的胎心为每分钟跳动—/次。如果发现胎心跳动过快、过慢或不规则，应立即就医。
5、充足睡眠：你每天要保证8—9小时的睡眠时间，并且尽量午休。睡眠姿势以左侧卧位为最佳，用枕头把脚垫高，可帮助血液循环，注意盖好腹部，以防受凉。
特别提示：
在孕16周，你要进行第2次产检，包括基本的例行检查，体重、血压、问诊。有个重要的检查项目——唐氏筛查，做该检查前一天晚上12点后禁吃食物和水，第二天早上空腹检查。建议在检查前向医生咨询需要哪些准备工作
5个月
妊娠第17-20周
此时胎儿的头已占全身长的1/3，耳朵的入口张开;牙床开始形成；头发、眉毛齐备。手指脚趾长出指甲，并呈现出隆起，胎宝宝还会用口舔尝吸吮拇指，那样子就像在品味手指的味道。
敬请注意：
1、现在是你刚刚能够感知胎动的时期，这个时候的宝宝运动量不是很大，如果你觉得肚子里像鱼在游泳，或是“咕噜咕噜”吐泡泡，跟胀气、肠胃蠕动或饿肚子的感觉有点像，其实就是宝宝在动了。现在，你应坚持有规律的数胎动，时间最好固定在每晚8—9点。
2、由于脚部负担重，你的双腿容易出现肿胀、干燥，甚至疼痛，你可以用40℃温水清洗双脚后，涂抹保湿类型的足底护理霜，以划圈方式从上往下按摩，有助于缓解脚肿。如果有腿部抽筋现象，可能是由于缺钙导致。要注意补充钙，可以多晒太阳、多吃富含钙的食物等。
3、孕期口腔问题，你可能会发现，从怀孕开始，刷牙容易流牙血，牙龈红肿，这是由于孕期的激素水平变化，牙龈出现增生而导致的出血。由于孕期不能乱用药物，所以，你更要注意口腔卫生，最好每天刷牙三次，如需要的话还可以使用牙线。
4、在孕中期，孕妇每周体重应增加不超过克，过度肥胖容易诱发糖尿病和妊娠中*症，可能会引起胎儿发育不正常。
5、孕期总有各种难言之隐，你可能会发现阴道分泌物更多了，而且有一股异味。别太担心，这是由于妊娠期性激素水平高，加上阴道充血、霉菌容易生长繁殖。你需要做的是勤换、勤晒内衣，少吃辛辣刺激食物
6、由于胎儿各部分器官组织在不断地完善和发育，因此需要增加营养，尤其要注意及时补铁、补钙、蛋白质、维他命A、D。
特别提示：
孕5个月产检项目中最重要的是B超筛查胎儿畸形，医生会仔细量胎儿的头围、腹围、看大腿骨长度及检视脊柱是否有先天性异常。如果照的是四维彩超，还可以看到宝宝的实时面部表情呢。
6个月
妊娠第21-24周
怀孕6个月，准妈妈下腹部隆起更为突出，腰部增粗开始明显，越来越有“孕味”了。由于身体重心发生改变，出行需要特别注意安全。这时胎宝宝已经能够听到声音了，还会不断的吞咽，还不懂得如何排便。
敬请注意：
1、这时候你可能会被便秘困扰，应常吃富含纤维素的蔬果，牛奶等，此外最好多散步或做些适度的体操活动筋骨，并且保证充分的休息和睡眠。短程旅行在此阶段也是合适的。
2、医生可能会给你开了一些补铁的药剂，别担心，这些补铁剂是安全的。这是因为处于妊娠期的你，受生理因素的影响，容易出现贫血。你要注意多吃富含铁质的食物如瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐
3、孕中期开始，由于激素的变化，加上身体的不适，你会发现睡眠质量下降了。在晚饭后，拉上准爸爸一起散散步，调节一下情绪，避免饮用含咖啡因的饮料，慢慢养成有规律的睡眠习惯吧。
4、日益增大的胎儿压迫你的脊椎，你可能会经常感到腰酸背疼。你需要多休息，最好每工作1小时放松5—10分钟，将自己的活动量控制在体力能承受的极限之内，避免长时间站立和步行。
5、除了听力有所发展外，此时胎儿的呼吸系统也正在发育。现在，胎儿非常愿意与外界沟通，踢踢腿，用小手捅你的子宫。这一时期是胎儿大脑发育的高速时期，使胎儿不断接受刺激，促使大脑神经和细胞的发育。求知胎教是整个孕期都不能落下的哦。
特别提示：
孕6个月产检，最重要的项目是进行妊娠糖尿病的筛检——糖耐量筛查。做糖耐量筛查前一天晚上8点以后不要进食，水也少喝。喝糖水的时候不要太快，慢慢喝，一点一点的喝，不要一口喝完，要在3-5分钟之内喝完。喝完后最好多走动，这样一个小时内能量会有所消耗，会帮助降低血糖浓度。
7个月
妊娠第25-28周
胎儿脸部轮廓已能分清，头发也长出5公分长，全身有绒毛覆盖着。眼睑的分界已经清楚出现，眼睛也能睁开了。胎儿生殖器官已经非常明显，脑组织开始出现皱缩样，大脑皮层已经很发达了。
敬请注意：
1、由于胎盘增大、胎儿的成长和羊水的增多，妈妈的体重迅速增加，每周可增加g，你的宫底上升到脐上1～2横指，子宫高度为24-26cm。在你的肚子上、乳房上会出现一些暗红色妊娠纹，从肚脐到下腹部的竖向条纹也更明显。
2、胎儿的日渐增大使你的心脏负担逐渐加重，血压开始升高。所以你可能出现相对性贫血。新陈代谢时消耗氧气的量加大，妈妈的呼吸变得急促起来，在活动时容易气喘吁吁。有些孕妈妈这时会感到眼睛不适，怕光、发干、发涩，这是比较典型的孕期反应。
3、这时你可能会开始发生腿部抽筋，多补充含钙丰富的食物，如豆腐、牛奶等，发生小腿抽筋时，可以让准爸爸帮忙先轻轻地由下向上地按摩小腿的后方，再按摩拇趾和整个腿部。。
4、这个时期的胎儿初步形成的视觉皮质就能接受通过眼睛传达的信号，能够区分外部的明暗，并能间接体验你的视觉感受。胎儿的脑神经已经发达起来，具有了思维、感觉和记忆功能。此时，通过外界光照，可以促进胎儿视网膜光感受细胞的功能尽早完善。进行光照胎教有利于胎儿视觉的发育以及训练良好的作息习惯。还可以进行音乐胎教，也可以抚摩腹部在抚摩的同时，与胎儿对话，父亲最好也积极的参与进孕期与胎儿的互动中去。
特别提示：
孕7个月要进行第5次的产检，主要是常规体检项目，另外还要抽血检验乙型肝炎以及检查宝宝的胎位、妈妈的骨盆，为分娩做准备。而且，从这次产检开始，检查的次数会更加频繁。
孕晚期（8~10个月）
踏入孕晚期，你会开始感到很疲劳，身体越来越笨重，行动更加不便，你应更加注意安全，尽量减少外出和运动。从8月开始，每2周做一次产检。现在胎儿正加快生长发育，他正在为出生做最后的冲刺。
8个月
妊娠第29-32周
这个月的胎宝宝在体重上有了大飞跃，他已经有g左右了。胎儿全身的皮下脂肪也逐渐增多，不要小看了这些皮下脂肪，这些将在他出生后起到调节体温的作用，功能大着呢。
敬请注意：
1、孕期尿频：这时的你可能总爱往厕所跑，不多久就会有憋尿的感觉。这是由于增大的子宫压迫膀胱引起的，是正常的生理现象，不要怕麻烦而憋尿哦，这样对你和宝宝有害无益。
2、妊娠斑：细心的你可能会发现，自己脸颊长了一些斑点，而且越来越明显。别担心，这是怀孕中的正常现象，由于胎盘分泌雄性激素增多而引起的，在妊娠后，大部分斑点会慢慢褪去的。你可以使用孕妇专用的护肤品，把基础护肤步骤做好，能有效减轻妊娠斑哦。
3、孕期气短：最近开始，你会感到呼吸更加费力了，这是由于增大的子宫对膈膜产生压力。你可以把一切活动的节奏都放慢一些，不要太勉强自己。等宝宝出生后，这种感觉就会消失了。
4、分泌物增多：孕晚期，你可能会发现阴道分泌物比之前更多了，内裤湿湿的很不舒服。这是正常的症状，你要做的是勤换内裤，多用温水清洗私处。另外。内裤要挂在太阳下消*哦。
5、假性宫缩：孕晚期开始，你经常会发现腹部突然间硬起一块，持续的时间短，力量弱，这就是假性宫缩。一直到分娩前，这种情况会越来越频繁。如果每小时宫缩次数在10次左右就属于比较频繁的，医院。
特别提示：
这个月要进行第6和第7次产检。第6次产检只是常规检查项目，而第7次产检，除常规项目外，会开始增加胎心监护项目，并且进行第2次B超检查。
9个月
妊娠第33-36周
此时胎儿各个器官已基本发育完成，正蠢蠢欲动要出来享受阳光的沐浴了！多数宝宝现在已经将身体转为头朝下的姿势，头部已经进入骨盆，随时准备冲出你的身体，来到世界上。
敬请注意：
1、这时你可能会发现你的脚、脸、肿得更厉害了，脚踝部更是肿得老高，即使如此这时也不要限制水分的摄入量，因为母体和胎儿都需要大量的水分。多吃一些瓜果蔬菜，少吃含盐量高的食物，这样有助于消肿。如果水肿情况严重，医院看医生。
2、你要注意，这时的你随时有可能早产，入院待产包应放在显眼的位置，随时可以带走（医院有待产包指引，不完全相同，产检时索要即可，带齐证件）。另外你尽量避免单独外出，更不要外出太久，最好有亲人陪伴在身边。
3、由于胎儿最后发育的需要，这一时期，孕妇的营养应该以丰富的钙、磷、铁、碘、蛋白质、多种维生素为主，少食多餐，清淡营养。由于行动不方便，你可能会减少活动，因而胃肠的蠕动也相对减少，便秘就容易找上你了，甚至还会长痔疮。你应该每天摄取足够量的膳食纤维，全麦面包、芹菜、胡萝卜、土豆、菜花等就是不错的选择。当然，适当的户外运动，也是减轻便秘和痔疮的必胜法宝。
4、保证充足营养与休息的条件下，你可以对胎儿实施定期定时的声音刺激，可促进胎儿的感觉神经和大脑皮层中枢更快地发育，但是不适当的音乐会带来负面影响。
特别提示：
同样要进行两次产检，时间分别是孕34周(第8次)和孕36周(第9次)。第8次产检，除常规产检项目外，仍然要做胎心监护，更好预估胎宝宝的发育。第9次产检在36周，你需要做一次详细的超声波检查，评估胎儿当时的体重及发育状况，并预估胎儿至足月生产时的重量。
10个月
妊娠第37-40周
要迎接宝宝诞生啦！现在胎儿的各个器官已经发育成熟，手、脚的肌肉已发达，骨骼已变硬，头发已长3~4厘米，身体各部份器官已发育完成，其中肺部是最后一个成熟的器官，在宝宝出生后几个小时内他才能建立起正常的呼吸模式。
敬请注意：
1、产期临近，你的体重将达到高峰。受到不断膨大的子宫压迫，准妈妈可能会明显感受到心悸、气短、胸闷、胃部不适等症状，尿频更加明显，常会尿急或觉得尿不干净。你可能会感觉下腹部的压力越来越大，突出的肚子逐渐下坠，这就是“胎儿入盆”，是为分娩做准备。同时，不规则的宫缩频率会增加，阴道分泌物会更多。
2、你要随时注意临产征兆，规律性的宫缩、破水和见红都是最常见的临产征兆，如果出现临产征兆，安全起见，你应该立即医院。
3、妈妈在分娩的时候需要消耗很大的体力，在临产的这个月里，你要尽量吃饱、吃好，准爸爸应该想办法让妻子多吃些营养又易于消化的食物。鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾和大豆制品等不妨多吃。
4、分娩呼吸法训练：很快就要和宝宝见面了，勇敢地面对分娩，你准备好了吗?你知道产程的每个阶段？用不同的呼吸方式，能够有效减轻疼痛。现在，你不妨每天找个时间专门做做分娩呼吸法训练吧。
特别提示：
这个月的每一周都要进行产检，如果超过41周，医院通过抽血和B超了解胎盘功能。孕妇注意饮食可以降低新生儿*疸概率，多吃蔬菜和利尿去湿的食物，少碰到生冷。
孕期心态对宝宝很重要！！！
每个妈妈孕期的身体状态各不相同，但一定要尽力保持良好的心态和情绪哟！情绪不良会引起内分泌功能和植物神经功能紊乱，进而影响身体各个系统的功能状态，并且产生有害的化学物质，对宝宝的健康发育造成影响。愿每个宝妈都能顺利度过一个美好的孕期，幸福地迎接宝宝的到来！
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呵护您和宝宝不可重现的唯一！
共同为您们雕刻不可替代的
“美悦时光“！
