脊柱侧弯—需要注意了!
16岁男孩小陈，驼背和高低肩已有几年，父母一直以为他是坐姿习惯不好，屡次教他纠正，还买了塑形产品帮他矫正，但一直都未见疗效，还不时出现背痛，同学们笑话他是“罗锅男”。前不久，医院检查，医生诊断为青少年特发性脊柱侧凸，已经发展到需要做手术的地步，医院脊柱外科进行治疗。
青少年特发性脊柱侧凸，是青春前期或骨骼成熟前发生的脊柱侧凸，是小儿骨骼肌肉系统中常见的畸形之一，发病率高，约占青少年的2%～3%。
青少年生长发育，存在一个快速生长高峰期，此期，若无任何干预，患儿的脊柱侧弯最易进展、加重，不仅带来外观美容问题，还可能会使脊柱正常生理结构发生变化，比如导致椎间盘易于退变，引起背部痛或腰痛。
严重的脊柱侧弯可累及胸廓，有影响肺部呼吸功能和心脏功能的潜在危害，从而影响患儿的学习、生活。
脊柱侧弯早期发现很重要，家长可在婴幼儿洗澡时观察其肩背部是否对称，脊柱是否有后突，在其弯腰前屈时观察肩胛是否等高，触摸棘突（背部隆起部）是否一条直线等。
青少年特发性脊柱侧凸的具体治疗方法，要由脊柱外科医生根据侧弯的严重程度、柔韧性、骨骼成熟度等进行综合判断。
首要治疗是防止侧弯进一步加重。轻度的青少年脊柱侧弯，观察即可，同时进行背部肌肉锻炼，即俯卧位，头和脚同时上抬（燕子飞状）；双肩和双上肢交替后伸；双髋关节和双下肢交替后伸。3至4医院复查。监测侧弯是否变严重。
中度青少年脊柱侧弯（侧弯度30°~45°），推荐采用支具治疗。支具治疗期间，每3至4个月到门诊随访观察侧凸变化情况，并根据患儿生长发育情况调整支具。对于初诊侧弯度已达到40°以上的，建议手术治疗。
坚持这些运动，能改善侧弯症状
当确诊为脊柱侧弯后，除了遵医嘱进行康复治疗外，以下这些运动方法，也能起到很好的辅助疗效：
●力量训练
治疗脊柱侧弯，必须要加强自身的力量训练。成年人可以选择去健身房接受专业的力量训练，未成年人则可以通过在家进行一些抗阻运动（如举哑铃、弹力带等）来增强自身的力量。
●单杠
单杠是治疗脊柱侧弯最行之有效的运动之一，特别对于青少年来说。单杠运动在治疗脊柱侧弯中主要应用的方式是悬挂治疗法，即利用双臂力量悬吊，时长以双臂感觉疲累为准。如青少年或女性臂力不足时，可在脚下垫一些物体，让双脚脚尖点地，分散一部分手臂的承重。
●健身球
即利用常见的大型充气健身球进行锻炼，方法十分简单，只要想办法稳坐在健身球上即可（健身球必须充满气）。这也是利用身体的自我调节功能，因为一旦身体不平衡是无法在球上坐稳的，因此利用这一方法可在不知不觉中改善脊柱侧弯的情况。
●游泳
游泳对身体的好处多多，不仅有利于调节呼吸、改善心肺功能，也能增加身体协调性。应用于治疗脊柱侧弯的游泳，建议单次运动总量不低于米，身体条件特别好或较差的人群可视自身需求增加或减少运动总量。
改掉坏习惯从根源防治
无论是否存在脊柱侧弯的现象，以下这些不良的生活习惯，都应该及时进行改正。特别对于发育中的青少年而言，这些不良的生活习惯对骨骼的生长无任何帮助，反而会造成一系列不良后果。即便是骨骼已经定型的成年人，也可能因为这些不良习惯的日积月累而发生脊柱变形。
●不良坐姿
二郎腿和葛优躺几乎是每个人都会不经意做出的动作，但事实上这两个动作不仅会加重骨盘和脊柱的压力，长时间还可能造成骨盘外翻或脊柱侧弯，应予以纠正；
●不睡过硬或过软的床
过硬或过软的床对脊柱都会产生影响，特别是发育中的青少年，更需要注意选择合适的床面。此外，枕头的选择也需要注意，不枕过高或过低的枕头，习惯睡高枕的人群建议选择侧卧的方式。
更多
