高低肩这个问题，可以说几乎每个人都有，只是明显程度不一。有的人较明显，有的几乎看不出来。但是，如果高低肩的情况比较明显，进而对健康造成危害，那就需要引起重视，并予以矫正或治疗。
引起高低肩的主要原因
双侧肌肉不平衡（一侧肩胛提肌和上斜方肌过于紧张）
上呼吸道炎症或外伤，均可引起固定关节的韧带松弛，导致关节移位，进而继发性引起颈肩部肌肉紧张和肩膀一高一低。
脊柱侧弯
脊柱结构和排列紊乱，导致肩膀一高一低。弯腰以后，侧弯凸侧的肩膀会更高。
先天性高肩胛
一侧肩胛骨先天性高位，未下降到正常水平。
姿势性高低肩
与平时习惯性姿势有关，如：长期坐姿不正，睡觉姿势不对，用单肩背包，躺在床上看书、看电视等
不正确的姿势会使肌肉和软组织习惯于维持不正常姿势，引起经常使用的那一侧肩部肌肉紧张，形成高低肩。
高低肩的危害
高低肩不仅是简单的身体不平衡，最重要的是它引起了脊柱变形。
脊柱变形，就好比一条被拧紧的毛巾。脊柱偏歪，会压迫脊柱周边神经，引起手臂麻木、脖子酸痛、头昏、睡觉质量低下、血压、心脏系统等问题。
危害一：颈肩疼痛
由于肩膀附近的肌肉过度紧张，或者由于脊柱侧弯导致脊柱变性，进一步使颈椎侧弯，容易产生颈肩部位的慢性疼痛。
危害二：慢性头痛
当颈肩部位的疼痛更加恶化时，很可能将疼痛蔓延至头部，甚至产生慢性头痛的病症。如果你正受到莫名头痛的困扰，极可能因为长期高低肩所引起。
危害三：颈椎退化
当高低肩的问题无法获得解决，长年姿势不正确，使得颈椎所承受负荷过重，最后可能导致颈椎部位退化，甚至形成骨刺。
危害四：腰痛，腿长短不一
高低肩造成了骨盆位移，使腰部组织肌力不平衡，导致腰痛。同时，骨盆移位也会使腿长发生变化，导致长短腿的出现。
如何解决高低肩问题？
颈椎炎症所致的体态不均衡，在消除炎症和颈椎关节复位后，症状自然会消失。
对于先天性高肩胛症，这种畸形较复杂，需尽早进行手术治疗。
日常生活中要多注意纠正不良姿势，注意坐姿和学习生活习惯，不要经常低头或歪头看书做作业，适当运动脖子
矫正高低肩小方法
对于高低肩的矫正，这是一个长期的过程。因为生活习惯已经陪伴了很久，但如果持之以恒还是可以有改善甚至改变的可能。
首先要了解自己的体型变化。“外在直接表现其实就是很多人认为的高低肩，但是更深层次问题也许是脊椎侧弯与旋转，骨盆的侧倾，长短腿，还有可能足部过度的内翻或外翻。”所以，情况比较严医院检查一下。
其次，可以在家做一些运动缓解现在的症状。比如：每日一站。
怎么站？
全身脚跟、小腿、臀部、肩胛骨、后脑勺都要贴住墙壁。后脑勺贴墙，下巴保持水平，头部稍微往后倾斜；肩胛骨紧贴墙面，两肩同高呈水平线。
手臂伸直自然靠在身体两侧。抬头挺胸挺直上半身，此时，墙壁与后背间的空隙以一个手掌半的距离为最佳，若空隙过大时，请将肚脐往后向脊椎方向收缩，让背部可以更加紧贴墙壁。
臀部肌肉往内侧夹紧，此动作可让脚自然朝前。收缩大腿内侧肌肉。小腿部贴壁，若无法贴紧壁面，可能是O型腿，或有膝关节僵硬的问题。脚掌并拢，脚后跟贴壁，脚趾和膝盖都朝前。
每天坚持靠墙站一会对体型的改变非常有效，但大家要注意站姿的要点，可以改善O型腿、盆骨前倾、高低肩、脊柱弯曲、驼背等现象。大家可以从5分钟起开始坚持，一直叠加。
推荐医生
周方
骨科主任医师、教授
工作经验：30年以上
擅长：骨盆骨折、四肢骨折、关节骨折、颈椎病、颈椎椎管狭窄症、颈椎后纵韧带骨化症、颈椎骨折脱位、胸椎管狭窄、胸椎*韧带骨化、胸椎骨折、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、滑椎、腰椎骨折与脱位。
执业经历：年毕业于北京大学医学部，曾获得英国注册医师资格，多年在英国从事执业骨科医师工作，也曾在美国接受过长期的高级创伤骨科培训。在脊柱退行性疾病及脊柱骨折、骨盆骨折、复杂四肢骨折、骨折的微创治疗方面有较深造诣，与国际水平同步，达到国内先进水平。收治颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、滑椎等脊柱疾病及骨盆、脊柱、四肢骨折。现任国际骨创伤基金会（OTC）中国分会秘书长，中国康复医学会创伤专业委员会副主任委员，中华医学会创伤分会全国委员，中华医学会骨科分会创伤学组委员，中华创伤骨科杂志编委，中华创伤杂志编委，AO讲师团创伤骨科及脊柱外科讲师。在核心期刊上发表学术论文四十余篇，主编著作一部，编写、编译著作10余部。曾获教育部提名国家科技进步一等奖。
周方医生目前在和睦家出诊
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