舞蹈教学中，学生长时间保持一种舞蹈姿势，也是引发脊柱侧弯的隐患之一。为了老师们能掌握要领，正确的进行教学，让家长更放心把学生交给我们，我们今天来聊一聊：关于青少年脊柱侧弯的相关话题！
1，什么是脊柱侧弯
2，青少年脊柱侧弯的危害
3，家长如何早期发现青少年脊柱侧弯
4，如何防止青少年脊柱侧弯
5《青少年体态评估和改善》的重要性
01什么是脊柱侧弯？青少年脊柱侧弯是青春前期或骨骼成熟前发生的脊柱畸形，表现为脊柱的侧向弯曲、肩膀不等高、单侧肩胛骨向后凸、歪脖子等姿势异常，严重者出现胸廓变型，其发病率高达1.5-3%，女性多于男性，近年来已逐渐成为继近视、心理健康外危害青少年健康的第三大杀手。
青少年脊柱侧弯可分为先天性脊柱侧弯、特发性脊柱侧弯和姿势性脊柱侧弯、及继发性脊柱侧弯。
其中特发性脊柱侧弯是最常见的类型，约占全部脊柱侧弯的80%。侧弯发病年龄越低，进展越快。
青少年脊柱侧弯早期临床表现隐匿，往往不易被发现。10-16岁时青少年骨骼快速发育的*金时段，随着青少年进入青春期，骨骼生长发育速度加快，脊柱侧弯而未及时干预，往往会迅速进展。
02青少年脊柱侧弯的危害严重脊柱侧弯带来的不仅是脊柱的侧弯畸形。随着年龄增长，正常人的心肺功能会随着胸廓空间增大，而逐步完善。对于严重侧弯的青少年来说，侧弯的脊柱会导致胸廓的压缩、变型，大大的减少了胸廓正常的空间，不仅使心肺的发育空间减少，还会导致心肺功能的下降。这样的患者由于心肺功能的缺失，往往无法胜任日常的活动，生活质量低下。
脊柱侧弯会伴随高低肩和骨盆不正，以及双下肢不等长和身高减少，女性骨盆倾斜变形，导致胎儿的形成和成长环境异常。除此以外，明显侧弯的小孩，体型不雅观，易造成社交障碍，影响心理健康。
对脊柱侧弯若不及时进行干预，成年后脊柱无法承担正常的支撑功能，且力学环境的紊乱易造成长期、反复的腰背部疼痛，且极易出现椎管狭窄。
对于严重的脊柱侧弯儿童，需要及时的外科手术治疗，对脊柱进行矫形，重塑脊柱的正常序列，保证外观的正常以及胸廓的正常发育。但较大的手术创伤，亦是孩子和家长们不得不面对的一个问题。
03如何早期发现青少年脊柱侧弯脊柱侧弯最容易观察到、也是最容易被家长忽视的症状是两肩一边高一边低，但大部分家长会认为现在孩子背的书包比较重，是孩子们背包姿势或做作业姿势不正确引起了两肩有高低，忽略了这可能就是由于脊柱侧弯引起的。
要早期发现青少年脊柱侧弯，家长必须多加观察和留意孩子是否有如下表现：
1、双肩不等高；
2、双侧胸廓或乳房不对称；
3、双侧肩胛骨不等高或一侧隆起；
4、双手自然下垂时,胸部至两手间的距离不一致；
5、身体向前屈曲时，背部或腰部不对称，或一侧背部隆起。
04如何防止青少年脊柱侧弯首先要保持脊柱的健康，青少年首先要有良好的姿势。
一是坐姿。坐位时臀部要充分接触椅面，双肩后展，脊柱正直，两足着地。写字时头部略微前倾，两肩之间的连线与桌缘平行，前胸应没有受压迫感，使头、颈、肩、胸保持微微绷紧的正常生理曲线。
二是站姿。站立时应收腹挺胸，双肩撑开并稍向后展;双手微微收拢，自然下垂;下颌微微收紧，目光平视;后腰收紧，骨盆上提，腿部肌肉绷紧，膝盖内侧夹紧。从侧面看，耳、肩、髋、膝与踝应处于一条垂线。有一种在微微绷紧中轻松自如的感觉。
三是走姿。走路时双脚尽量走在一条直线上，走时脚跟先着地，脚掌后着地，并且胯部随之产生一种韵律般的轻微扭动，双手微微向身后甩，如行云流水。
四是卧姿。睡觉要选好枕头，以中间低、两端高的枕头为佳，这样有利于保持颈椎前凸的生理体位。仰卧时枕头放置在头与肩部之间，使颈椎的生理前凸与床面之间的凹陷正好得以填塞。青少年应该选择软硬度适中的床垫、被褥，这样有助于维持脊柱的平衡状态，使身体感到舒适。
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