腰突是骨科病症里，最常见的一种，而且也是引起腰腿疼痛，主要原因之一。每当病情发作的时候，人们就会感到非常痛苦，再加上治疗，起来非常麻烦，要是没有在最佳时间，去接受治疗，就会使病情更加严重。
此病的病因都有哪些？
1、寒冷刺激
长期一直，不注意对身体保暖，导致腰部因此受到，外界寒气侵袭，腰背肌肉就会，发生萎缩，从而导致血液，循环受到影响，致使椎间盘受压过高，诱发此病。
2、脊柱畸形
因一些人，本身具有先天性的脊柱畸形，从而导致椎间盘内的，纤维环因承受的压力不一，再加上常存在于扭转，就会极易加速，椎间盘的退化，从而引发本病。
3、腰姿不正
不管是在生活，还是工作当中，若腰正处于，屈曲位的时候，突然发生旋转，腰椎就会受损，使髓核突出，诱发本病。
此病的日常护理都有什么？
1、得当锻炼
一般没事时，尽量多外出，做一些对腰部有利的锻炼，如游泳或者倒走等，这样不仅能，提高体质，还能减轻症状。
2、卧床姿势
在仰躺的时候，双膝下方应置放一个枕头，避免俯卧，而如果侧躺时，全身应细宜的弯曲，并在两膝间，加放枕头。
3、注意饮食
平时应当多注意，好自身的饮食习惯，不仅要多吃新鲜蔬果，而且还要以清淡易，消化类的食物为主，但要禁食辛辣刺激类的食物。
下面给大家介绍一些穴位疗法，每天适当的按一按，对缓解病情有着很好的疗效。
1、涌泉穴
取穴：位于在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端，与足跟连线的前1/3处。
功效：常按此穴可以治疗神经衰弱、咳嗽短气、腰腿酸软、瘖不能言、咽喉肿痛等病症，具有滋阴益肾的效果。
2、悬钟穴
取穴：位于小腿前外侧、外踝尖上3寸，当腓骨后缘与腓骨长、短肌肌腱之间凹陷处。
功效：常按此穴可以治疗筋骨挛痛、腰腿疼痛、颈项强急、腰扭伤、肋间神经痛等病症，具有疏通经络的效果。
3、配方：制马钱子、川芎、独活、当归等十余种中草药的提取物。
方解：制马钱子有有舒筋活血，散寒通络的功效，川芎具有活血行气，祛风止痛的功效，而独活有风寒湿痹，腰膝疼痛，少阴伏风头痛，风寒挟湿头痛等作用。这十几种药材搭配在一起做成怀花草，贴有消肿止痛，活血化淤，通经走络等作用。
腰突的食疗调理方：
1、牛膝鹿茸沙姜汤
乌药25g，鹿茸50g，沙姜12g，牛膝20g，需要将这几样材料一同洗干净处理好，然后放到已添好水的锅中，开火煮熟，具有镇痛活血的效果。
2、枸杞雀肉汤
麻雀5只，枸杞20g。先把已备好的食材放到锅里，加上水后，开火熬煮，等半小时熟后，出锅食用。具有强腰补肝的效果。
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