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?近几年来，随着生活条件的提高，人们生活方式以及饮食习惯有所改变，导致患上妊娠糖尿病的准妈妈越来越多。
何为妊娠糖尿病
妊娠期间的糖尿病有两种情况，一种为妊娠前已确诊患糖尿病，称“糖尿病合并妊娠”；另一种为妊娠前糖代谢正常或有潜在糖耐量减退、妊娠期才出现或确诊的糖尿病，又称为“妊娠期糖尿病（GDM）”，即孕前正常，因为怀孕才出现的糖尿病。临床上常见的妊娠合并糖尿病孕妇中，大部分为后者。妊娠糖尿病的危害
对胎儿/新生儿的危害是：1）儿童自闭症风险增加。2）巨大儿发生率增加，该病发生在妊娠的中晚期，因此对胎儿的影响主要是可导致其过度发育，形成巨大胎儿。3）畸胎发生率增加，患者胎儿容易出现神经系统和心血管系统的畸形，如：脊柱裂、脑积水，先天性肛门闭锁等。4）围产儿死亡率高达10%到15%，研究认为胎儿的死亡率增高，主要与孕妇的血糖水平升高有关。对孕妇造成的危害是：1）难产、产道损伤、手术产概率增高、产程延长等。2）羊水过多。3）自然流产率增加，易感染。妊娠期糖尿病孕妇产后42天须复查血糖，以明确是否存在产后血糖异常。控糖小贴士
孕妈妈在孕期要如何注意控制血糖，避免发生血糖异常的情况，就应该从饮食和运动方面进行把控。饮食方面
减少精米白面制作的主食摄入量，也可以在主食中增添全谷物、杂粮及薯类等。这样可以保减少餐后血糖的同时，保证碳水化合物的供给，而且钾元素、B族维生素和膳食纤维的摄入量也增多。适当限制水果的摄入量水果每天吃1-2份足矣！不少孕妈妈认为水果是健康食品，便在孕期放开吃水果，结果就是体重快速飙升。水果虽然是低GI食物，但是摄入总量过多也会导致糖分摄入过多的问题，不利于血糖控制。
鱼禽蛋肉、豆制品、乳制品等摄入充足
蛋白质有利于延缓消化速度，提升饱腹感。在控制妊娠糖尿病时，可适当多摄入奶类和鱼类，奶类蛋白质、钙和鱼类所含的ω-3脂肪酸有利于改善血糖控制能力。吃饭先吃蔬菜研究表明用餐时先吃较多蔬菜，然后再一口饭一口菜地配合着吃，能更好的控制血糖波动。孕期建议多食用绿叶蔬菜，不但有较好的饱腹感，也富含孕期必需的叶酸。运动方面
温馨提醒“糖妈妈”若想母婴安全，一定要管住嘴、迈开腿，合理饮食、运动，还要定期监测血糖，把血糖控制在正常范围内。扫码添加客服号