随着大家对瑜伽的逐步认识和了解，越来越多的儿童青少年也参与到瑜伽练习的行列中来。儿童青少年处于一个特殊的生长发育时期，每一个年龄阶段有着不同的身心发育特点。儿童瑜伽的特殊性是为身心处于不断发展中的儿童青少年，以促进他们的德智体全面发展为目的，区分他们具有不同于成人的特征及需要。
儿童青少年的身体正处在快速地生长和发育时期，体内新陈代谢活跃、旺盛，身体各组织、器官结构与功能的发育都具有相对大的发育潜力和可塑性。因此，及时抓住这一生中最主要的时期，积极鼓励和指导他们参加瑜伽练习，对于儿童青少年的身心发育和各方面的增强都具有积极地影响。
儿童瑜伽的任务是为儿童提供综合性、广泛性的素质培养和建立，以提高儿童身、心、灵的健康及疾病预防作用，提高人类的整体健康素质。并与儿童心理学、社会学、教育学等多门学科有着广泛的联系。
本课程学习主要包括：
儿童瑜伽之体位教学，改善体质、不良姿势及畸形。
儿童瑜伽之呼吸控制法
儿童瑜伽之静坐冥想
儿童瑜伽之多动症
儿童瑜伽之教学技巧
儿童瑜伽之左右脑平衡、右脑开发
儿童瑜伽之记忆力、注意力提高
儿童瑜伽之消化系统改善等
通过瑜伽动作的练习：发展肌肉、关节、骨骼及整个脊柱形态的发展发育。动作产生对身体深层的温和刺激和按摩，这样会激发血液及淋巴的周身循环和使各内脏器官更好的发育和生长，同时平衡身体能量，在人生最重要的时刻建立起一个有利终生的心身健康基础。
同时，在生长发育期有一个重要的系统--内分泌系统，去协调身体来自不同阶段不同生长发育的需求。瑜伽是一个有针对性的练习方法，去平衡人体这个重要的系统，使各阶段时期的荷尔蒙均衡分泌。
纠正、改善不良姿势及体态。成人的很多身心问题都是儿时的不良习惯造成的，瑜伽在此做了一个检测评估的功能，去及时发现生活当中出现的不良姿势及习惯，并作出修正。
呼吸控制法：瑜伽呼吸控制法是一种通过呼吸来平衡身体能量的一种练习方法。当体内能量不畅通或区域能量过多或过少，都会引起身心的相关疾病。瑜伽会对儿童的体质起到一个很好的调节作用。科学证明，呼吸会影响大脑的功能，呼吸不但会给身体提供新鲜的氧气，同时影响人的大脑功能，从而影响内分泌系统和情感区域。通过呼吸控制法的练习，使儿童情感区域更加稳定，从而体现出自信、意识、坚定和自我的控制。
放松练习：紧张的身心会影响儿童的生长发育。一般家长都会认为孩子的生活非常轻松，其实幼儿时期，孩子需要接触和认知各种各样的新事物，他们的大脑一直处于高速运作当中。在这期间很容易产生紧张、害怕、不安全、挫败感等心理活动，同时这些负面的心理活动很容易使他们身心感到疲劳，而影响正常的身体和心理的生长发育，降低自我感知能力和大脑功能性的开发。瑜伽让儿童从小学会一种自我身心调节的技能，让他们有更高的身心感知能力。同时，这样的练习能让孩子们更加专注、有耐力、控制力及辨别能力。
大脑开发与平衡练习：瑜伽不是一种单纯身体练习的活动，而是一种更加专注心智锻炼的学科。当一个人宁静时，大脑能量更加畅通，脑细胞更加有活力，集中专注的能力也被提高，更体现出个人自我智慧的能力。瑜伽的体位的缓慢练习、呼吸控制法、身印、曼陀罗、集中专注及冥想的练习会让孩子慢下来，用脑思考、用脑做事的能力得到提高。
一个成年人的现状离不开儿时成长的教育环境。瑜伽可以改善一个人的体质、身形、思维方式、记忆、精神状况及个人意识和认知能力，更使身心体现出轻松愉悦的人生状态。而儿童时期是以上的培养期及形成期，是人最好的瑜伽教育期。
尊重儿童生长发育特点
儿童解剖特点儿童从出生到长大成人均处在不断变化的过程中，且具有一定的规律，如体重、身长（高）、头围、胸围、上臂围等的增长，骨骼的发育，牙齿及身体各部分比例的改变等。因此，瑜伽老师应熟悉并遵循儿童的正常生长发育规律，正确对待儿童生长发育过程中的特殊现象，做到有针对性和目的性的练习。
儿童生理特点
儿童的生长发育快，各系统器官的功能也渐趋成熟，当其功能尚未成熟时易发生消化功能紊乱及营养缺乏等疾病。此外，不同年龄的儿童有不同的生理、生化正常值，如心率、呼吸、血压、周围血象、体液成分等随年龄的变化而改变。因此，只有熟悉这些生理变化特点才能才能安排相应的练习。
儿童心理特点
心理的发展过程是人对客观现实的反映活动的不断扩大、改善和充实的过程。人的心理活动包括感觉、记忆、思维、想象、情绪、性格等方面。儿童出生时不具有心理现象，当形成条件反射时即标志着心理活动的开始发育，且随年龄增长而逐步发展。
如注意的发展、记忆的发展、思维的发展、想象的发展、情绪、情感的发展、意志的发展、意志是自觉地、有目的地调节自己的行为，克服困难以达到预期目的或完成任务的心理过程等。
儿童社会特点
儿童身心发育尚未成熟，其思维不能与成人的思维相等同，缺乏适应及满足需要的能力，需在练习时注意此特点及安全保护。儿童的成长、发育过程从不成熟到成熟、从不定型到定型，是可塑性最大的时期，并受家庭、环境和教养的影响。所以瑜伽应在教学重点上注重全面发展。
为促进儿童身心健康发展，瑜伽老师必须运用专业的知识和技能，学习儿童的生理、心理、社会状况等方面知识，全面评估儿童的健康状况，找出健康问题，并根据儿童发育不同阶段的特点，制订系统全面的、切实可行的训练计划，采取有效的辅助练习措施，以改善其所出现的问题。
应依据各年龄阶段儿童智力发展的水平，向他们有效地引导练习，语言上要让他们明白，帮助他们建立健康意识，培养他们良好的生活习惯，尽可能地纠正其不良行为。同时，老师还应向家长宣传科学育儿的知识，使他们能够采取健康的态度和健康的行为，以达身心灵全面发展健康为目的。
在儿童时期开始练习瑜伽，是建立快乐的、有趣的、身心并重的、激发性的、本质性一种学习。
艾扬格老师说:“只有从瑜伽之境中，人才能看到自身，认识自身”.而在孩子意识形成的初期是最好的接受瑜伽学习的时期，对将来的自我认知与控制有极大的帮助和意义。对孩子的智慧、大脑、情感、意志的规范它意味着内在的宁静使一个人能够均衡地审视生活的所有方面。
儿童不但是身体成长的关键时期，更是心理“自我”建立的最重要的时刻，尤其心理的成长是一个被激活的过程。孩子天生的好奇心在不断被外界刺激，大脑在不断增长重量和尺寸以及神经连接。在孩子早期是对对各种事情及事物和自我控制力的发展期，最重要的意义在于对紧急时刻处理的能力。俄罗斯心理发展学家Vygot建议：认知的发展有部分从外来的控制慢慢转换为自我控制。那些出现的新技能创造童年信息及产生影响。学前期是对自我约束的逐渐灌输和激发创造能力的重要时期，也是个人发展的两个重要方面，而瑜伽对此发展起到了针对性的帮助。
此课程的目的是:
为儿童青少年的瑜伽练习从以下角度得以指导和帮助：
1、生长发育规律及影响因素
生长发育是儿童不同于成人的重要特点，它包含着机体的质和量的动态变化。
生长是指儿童各器官、系统的长大和形态变化，可测出其量的改变；发育是指细胞、组织、器官的分化完善和功能上的成熟，为质方面的改变。生长与发育紧密相连，不可分割。熟悉儿童生长发育的规律，有助于瑜伽老师正确评价少儿生长发育状况，并针对性地给予练习和帮助，促进儿童身心健康成长。
2、儿童青少年的解剖生理学
3、心理学
4、生长发育特点
5、阶段性改善措施
6、阶段性瑜伽练习措施
7、儿童少年健康成长评估
8、营养学等
课程知识目标
1.掌握儿童少年体格发育的常用指标及测量方法。
2.掌握儿童少年生长发育的一般规律。
3.熟悉儿童少年生长发育的影响因素。
4.熟悉儿童少年神经心理发育的规律。
5.掌握儿童少年各阶段生长发育的评估方法，
6.儿童少年各阶段瑜伽教学知识
7.教学方法
能力目标
1.能解释儿童生长发育的规律。
2.能列举儿童生长发育的影响因素。
3.能判断儿童各项体格检查异常的意义。
4.能描述儿童体格发展的评价。
5.根据儿童不同年龄及阶段安排相符合瑜伽课程
6.根据儿童需求安排特殊瑜伽课程等，如提高儿童的整体体质、消化能力、心肺能力、专注能力、青春期调理等。
教师:
1、宋歌
瑜伽科学硕士专业；国际瑜伽理疗师；国际瑜伽培训师；本科毕业于北京体育大学民族传统专业。教授瑜伽数年后开始游学于印度，在维威卡难达瑜伽大学完成硕士后留教于印度瑞诗凯诗;印度om圣音瑜伽学院执行校长，参加瑜伽对人体及思维健康的研究会（印度国际）；协助组织并参与讨论瑜伽对人体及思维的影响（印度国际）；国际瑜伽与法讨论会议（印度国际）。
2、格拉姆
瑜伽博士研究学者；瑜伽理疗师；瑜伽培训师；瑜伽修行学者；印度瑞诗凯诗OM圣音瑜伽学院院长，从儿时就开始接受父母给予的瑜伽教育，游走于整个印度印度，跟随多个名师学习各种不同风格瑜伽体系，并在多个瑜伽修道院修行，在瑜伽赛事上取得了多个奖项。后进入瑜伽科学体系进行学习研究，把传统瑜伽和现代科学融于一体，并有自己的一系列理疗体系。格拉姆老师在完成瑜伽科学硕士课程以后进入到博士的瑜伽研究之中，把瑜伽与医学紧密联系在一起。格拉姆也是欧美联盟的小时、小时、小时的培训师。为世界各地培养了数千名瑜伽导师，在欧美等地区颇受大众的欢迎。
课程时间：12天，小时
时间安排：年9月5-16日
招生人群：瑜伽老师、儿童瑜伽老师、幼教老师、家长、儿童服务机构人员等。
招生人数：限招12人（额满为限）
电话（中文）
（英文）
住宿条件：标间和4人大间
饮食：蛋素食+瑜伽饮食
培训地点：青岛崂山
考试与证书：
1.考试：理论+实践教学
2.证书：考试合格后颁发印度瑞诗凯诗OMKARAH瑜伽学院儿童瑜伽教练资格证书。
课程表：
本课程技能包括3-16岁儿童青少年瑜伽练习技能。
时间
内容
备注
AM6:00-7:30
儿童少年瑜伽体位-个动作及儿童成长活力瑜伽串联。
1.5H
7：45-8:45
儿童少年瑜伽之-呼吸控制法、清洁术、曼陀罗、静坐、冥想
1H
9:00--9:30
早餐
10:00-11:30
1、儿童少年成长解剖生理学（3-16岁）（各系统调节与改善方法）
2、心理学（儿童心理活动特点与调节）
1.5H
11:45-12:30
瑜伽顺位-动作纠正
45M
PM12:30-1:00
午饭?
1:30-2:30
午休
2:30-：3：30
自学作业（儿童教育学、营养学等）
1H
3:30-4:15
瑜伽哲学
45M
4:30-5:30
瑜伽游戏教学
1H
5:30-6:00
小组自我教学组织
30M
6:30-7:00
晚饭
7：00-9：
复习、自由活动等
9:00-
禁语休息
校园环境：
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